【募集中】セミナー『女性の健康を考える　～生理とそのケア～』

～生理に対する正しい知識とセルフケアを学ぶ～

PMS（月経前症候群）は、女性が月経（生理）が始まる前の1〜2週間に感じる体や心の不調のことをいいます。

この時期にホルモンバランスが変わるため、頭痛や腹痛、胸の張り、疲れなどの身体的な症状に加え、

イライラしたり、気分が落ち込んだりする精神的な症状も現れます。

症状の種類や強さは人それぞれ異なり、日常生活に支障がでることもあります。

本講座では、生理に対する正しい知識を学びます。

また、保健師による症状別の対処方法とセルフケアを学ぶワークショップをおこないます。

生理に対する知識を身に着け、自分の体と向き合うための第一歩を踏み出しましょう。

講座概要

日　程：2024年11月17日（日）
会　場：さんかく岡山　
　　　　岡山市北区表町三丁目14-1（アークスクエア表町201）
　　　　近隣の有料駐車場をご利用ください
時　間：10：00 ～ 12：00
定　員：20名
参加費：無料
対　象：一般男女・経営者
託　児：無料（定員あり）

講師紹介

こんな方はぜひご参加ください！

□　娘（家族）と一緒に生理について学びたい

□　毎月イライラや情緒が不安定になる日が数日ある

□　職場の健康問題を考える経営者・人事担当者の方

講座内容

1部　30分

フェムテックアドバイザーによる、生理の基礎知識を学びます。
生理期間のメカニズムやPMSの基礎知識をわかりやすく解説します。

2部　45分

保健師・助産師による、症状別の対処方法とセルフケアを学びます。
PMSのさまざまな症状に対して、どのようなケアや生活習慣が効果的なのか学びます。

ワークショップ　30分

参加者の症状や悩みをお聞きし、それぞれに合ったセルフケアや受診のタイミングについてアドバイスします。

ぱらママスタッフより　～娘が安心して暮らせるよう母としてできること～

私は娘と一緒に参加します！
中学3年の娘は、生理前になると体がだるい、やる気がでないといった症状があります。
また、生理痛もあり、「痛い、痛い」とよく愚痴をこぼしています。
母親として、これらの悩みを少しでも改善できたらと思い参加することを決めました。
生理のメカニズムや体の変化について正しい知識を学び、自分の体と向き合い、セルフケア方法を教えてもらうことで、安心で快適な生理期間を過ごしてもらえたらなと思っています。
また、私自身は、一緒に受講することで、娘にとって頼れるサポーターになれるよう勉強したいです！

思春期の娘さんがいる方は娘さんと一緒に受講してみませんか？
また、娘さんが受講できない場合でも、娘さんをサポートできる知識を身につけるいい機会です。
思春期は体と心が大きく変わる時期です。
母親としてのサポートは、娘さんにとってとても心強いもので、安心感を与えます。

是非、多くの方のお申し込みをお待ちしております！

お申込み＆お問合せ

NPO法人輝くママ支援ネットワークぱらママ
岡山市北区東古松485-4 BOOK OFFさん2階

 info@paramama.jp

086-238-8037（平日9時30分〜15時）

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